la postura

Nuestros glúteos nos ayudan a mantenernos derechos cuando estamos de pie, a separarnos del piso, nos brindan equilibrio y balance; así que cuando los glúteos son fuertes influye positivamente en cualquier actividad que hagamos, ya sea caminar hasta el trabajo o saltar en nuestro entrenamiento.

El glúteo mayor es el principal extensor de la cadera y el glúteo medio estabiliza la pelvis. Tener unos glúteos fuertes es fundamental para moverse con facilidad,

Fortalece y tonifica

Un abdomen bien tonificado ayuda a que el cuerpo tenga mayor estabilidad, permitiéndote mover en cualquier dirección, incluso en el terreno más accidentado, o incluso permanecer en un lugar sin perder el equilibrio.

Si quieres conseguir y lucir unos abdominales definidos, no sólo necesitas esforzarte, también, debes entrenar con inteligencia, no basta con hacer repeticiones de abdominales hasta el infinito. 

Aumenta tu flexibilidad

Nuestro mayor grupo muscular es el de las piernas y por tanto es el que más hay que cuidar, entre otras cosas porque es el que soporta todo el peso de nuestro cuerpo.

Mejora la potencia y la velocidad. El trabajo de glúteos y piernas provoca un gran consumo calórico al tratarse de un grupo muscular grande. Activa grupos musculares del tren superior y mejora el entrenamiento del mismo. Fortalece y protege las articulaciones.